Un événement traumatique peut être à l’origine du hassle. Il peut s’agir d’une crise d’angoisse particulièrement sévère, d’un poor-journey suite à l’ingestion de drogue, d’un grave accident de voiture, d’un abus sexuel ou physique,…
Récemment, j’ai découvert une autre technique de rest qui m’a permis d’atteindre un profond état de détente du corps et de l’esprit que je n’avais as well as ressenti depuis bien longtemps. Je dois dire que ça a été une véritable bénédiction !
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Je lis que vous êtes sortie de votre zone de confort, c’est absolument excellent ! Evidemment, oui il peut y avoir un retour de l’anxiété sur le courtroom terme, mais sur le extended terme, ce n’est que bénéfices ????
En effet, comme il s’agit d’une peace « Lively », cela ne nous laisse pas trop le temps de nous concentrer sur nos sensations corporelles désagréables ou sur nos pensées anxieuses.
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Jean Francois dit : 9 février 2020 à 20 h thirteen min Répondre Bonjour et merci pour ce web-site. J y reviens tres souvent depuis un specific temps pour m aider a passer au travers une période difficile. J ai une dilemma: je comprend bien qu il n y a website pas de Hazard a faire une crise de panique mais mon cerveau n arrive pas a ne pas en avoir peur.
Rationnellement c est tout clair mais emotivement j ai de la hardé a bien faire comprendre a mon cerveau qu il n y a pas de Hazard. Avez vous vécu ca également ?
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Ainsi, dès le instant où on se sent repartir dans nos pensées anxieuses, on peut contracter discrètement le pied ou le ventre, par exemple, et se focaliser sur la feeling de détente qui accommodate la contraction.